Workout

Perfectionnez votre entraînement

Évitez les erreurs pour mieux atteindre vos objectifs

Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs.

Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement.

243 exercices et 71 programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, optimiser vos performances ou perdre de la graisse, quel que soit votre niveau. Vous apprendrez :

- pourquoi certains exercices sont préférables à d'autres ;

- la différenciation hommes-femmes de l'entraînement ;

- les exercices à éviter et les principes éprouvés à suivre ;

- les combinaisons et séquences pour maximiser vos résultats.

Chaque programme est prêt à l'emploi et personnalisable pour vous aider à atteindre vos objectifs.