Plénitude, efficacité et sérénité :

oui, la médiation peut changer votre vie !

Anxieux ? Stressé ? Déprimé ? Dans un monde

où tout va trop vite et où les individus

sont constamment projetés dans l'action,

la méditation de pleine conscience

(ou mindfulness ) permet de se recentrer

sur l'instant présent.

Véritable outil thérapeutique et antistress ,

ce petit guide vous propose des exercices

simples et concrets à pratiquer partout

pour alléger immédiatement votre stress,

accroître votre confiance en vous,

retrouver votre concentration, votre énergie

et votre créativité !