Sophrologie. Techniques principales 3 et 4 : l'union du corps et de l'esprit, l'expression de ses valeurs
Ce 6<sup>e</sup> CD de la collection présente les deux techniques principales suivantes de la méthode sophrologique - cycle fondamental : les relaxations dynamiques 3 et 4, ainsi que des exercices guidés adaptés pour vivre l'expérience de ces techniques.
La Relaxation Dynamique Adaptée 3 : l'union du corps et de l'esprit
Faire évoluer la présence de l'esprit dans le corps de manière harmonieuse et cohérente. Apprendre à s'aimer tel que l'on est. Développer son individualité. S'appuyer sur les forces de son passé positif. Développer les facultés de médiation et de contemplation. Le choix conscient.
Exercice : Initiation à la contemplation - La mémoire positive de son histoire
La Relaxation Dynamique Adaptée 4 : L'expression de ses valeurs
La création d'un espace de liberté en soi. Reconnaître sa valeur personnelle. Les valeurs essentielles, structurelles et transcendantales.
Exercice : Vivre une valeur de son choix en conscience du corps et de l'esprit
