Notre cerveau est mal utilisé. Nous avons 100 milliards de neurones et 10 milliards de cellules gliales pensantes. Ces dernières peuvent se multiplier au cours de la vie pour autant qu'elles soient stimulées régulièrement.

La maîtrise du corps, par la sophrologie et la respiration, et de l'esprit, par la méditation, est un moyen important pour aspirer à l'excellence. La parfaite connaissance de soi aide à mieux se comprendre et à se transformer. Chacun peut améliorer ses performances et atteindre peu à peu l'excellence dans toutes ses occupations.

Dans cet ouvrage, sont abordés notamment : la respiration, l'amélioration des performances, la pensée positive, la méditation, l'augmentation de la puissance physique, la dynamisation du cerveau, l'amélioration de l'alimentation, l'amour et la sexualité.