80 exercices de Pilates

Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du Pilates et 80 exercices détaillés à faire chez soi. Cette méthode douce fait travailler les muscles en profondeur et apporte rapidement un profond sentiment de bien-être. Pratiquez chez vous et à votre rythme, et observez les résultats dès les premières séances.

Sur le DVD : Retrouvez 5 programmes de Pilates commentés par des professionnels. Les exercices vous permettront de profiter d'un entraînement efficace, chez vous et à votre rythme.

¤  Des exercices commentés

¤  Des explications détaillées

¤  5 programmes adaptés à tous les niveaux