Voici un guide indispensable pour vous retrouver

vous-même et apprendre à vivre en harmonie avec

le monde qui vous entoure.

L'auteur propose ici un ensemble d'exercices pratiques

qui offrent de radicales solutions pour être plus en

forme et moins stressé. Vous saurez comment profiter

des techniques de relaxation énergétique : le contrôle

de la respiration, les méthodes d'étirement corporel, les

pratiques orientales (Qi Gong, Tai Ji Quan) et les

techniques de méditation (Za Zen). Vous découvrirez

un art de vivre mettant en harmonie le corps et l'esprit.

Fort de son expérience, Bertrand Poncet vous fait

partager sa maîtrise du bien-être et vous apporte

les clefs de la confiance et de la sérénité.