30 idées de pause en tout lieu, à tout moment

Faire une pause, c'est prendre une respiration, un instant rien qu'à soi, hors du temps . Faire une pause, c'est aussi ralentir et permettre à son esprit de vagabonder librement .

Qu'elle dure 5 minutes ou 2 heures, la pause doit avant tout être synonyme de déconnexion pour permettre la décompression . Halte, donc, aux pauses smartphone et réseaux sociaux : votre corps et votre esprit ont eux aussi besoin de souffler.

La respiration, la méditation, la musique, la contemplation, l'écriture , sont autant de techniques proposées dans ce livre pour vous offrir des pauses dignes de ce nom ! Où et quand bon vous semble, il vous sera ainsi possible d'apporter des bulles de douceur et de bienveillance à votre quotidien. Vous serez surpris par l'originalité des pauses proposées !