Ce guide montre comment utiliser soi-même,

au quotidien, les nouvelles démarches psy

(TCC ou thérapies cognitives et comportementales)

pour surmonter un problème de

vie.

Écrit par une thérapeute confirmée, il offre

les clés qui permettent de comprendre les

liens existants entre ce que nous pensons et

ressentons (le « cognitif ») et comment nous

bougeons et réagissons (le « comportemental »)

pour agir sur nos émotions et nos comportements,

nous libérer de nos blocages et

nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant

tout notre être, corps et esprit/émotions et

actions, qui lui donne une grande efficacité.

En suivant le parcours proposé par ce livre, il

devient réellement possible de surmonter

ses peurs, ses anxiétés et ses phobies. De

réussir à en libérer sa vie et s'épanouir.