La plupart des systèmes

d'entraînement physique sont

conçus pour l'animal «domestiqué»

qu'est devenu l'homme moderne.

C'est-à-dire, pour nous autres

humains qui vivons nos vies

dans une relative sécurité, qui

cultivons notre force et notre

puissance plus dans une optique

de fierté et pour un certain sens

de l'accomplissement personnels,

que dans l'absolue nécessité de

survivre dans un environnement

sauvage. L'athlète professionnel

aiguise son corps pour bien

fonctionner dans un événement

sportif, plutôt que de sortir sain

et sauf d'une lutte entre la vie et

la mort. Et même ceux d'entre

nous qui sont militaires ou dans

les forces de l'ordre comptent

plus sur leurs armes et autres

protections pour leur sécurité, que

sur leur propre puissance et force

brutes au quotidien.

Il subsiste un environnement

où respirer le nécessaire degré

de force et de puissance faisant

autorité, peut signifier la

différence entre la vie et la mort ;

la prison de haute sécurité. En

haute sécurité, le prédateur

s'attaque aux faibles comme

l'on respire. L'intimidation est

monnaie courante. Vous devenez

soit une victime professionnelle

ou vous développez cette suprême

force de survie qui invite le

prédateur à rester à quai.

Paul Wade a passé 19 ans dans

des trous de l'enfer comme St

Quentin, Angola et Marion.

Lorsqu'il est entré dans cet

univers, il était un garçon

dégingandé, faible et terrorisé ; il

réussit finalement à gagner une

certaine forme de liberté, kilo après

kilo, en devenant l'un des hommes

les plus forts de la planète. Paul a

dédié sa vie en prison à la culture

de la suprême force de survie. Et

ironiquement, c'est dans les prisons

américaines que l'on peut trouver

quelques-uns des grands secrets

perdus pour devenir immensément

puissant et fort. Paul Wade a

exploité ces secrets comme si sa vie

en dépendait ; et évidemment par

plusieurs aspects, c'était le cas.

Finalement libéré, Paul Wade paye

sa dette à la société. Pas seulement

avec l'horreur de ces années passées

dans le trou, mais avec le plus grand

cadeau qu'il pouvait nous laisser ;

une série inestimable de progressions

d'exercices, qui peut mener

quiconque ayant la volonté, d'un

gringalet abjecte à un extraordinaire

modèle de force.

Dans L'entraînement d'un détenu

(Convict Conditioning) , Paul Wade à

mis en place une progression logique

et effective de "zéro à héros", dans les

exercices clés de travail de la force avec

poids de corps, tout en présentant une

solide philosophie de l'entraînement.

Procurez-vous ce livre !

-Pavel Tsatsouline, auteur du Guerrier

nu.

L'entraînement d'un détenu (Convict

Conditioning)

est un texte fantastique

bourré de solides informations, et d'une

tonne de conseils vitaux ainsi que de

puissantes perspectives qui, lorsqu'ils

seront suivi, constitueront le cadre

d'une musculature fonctionnelle et

taillée dans le rock. Comme un coup de

razoir au jarret, le style de l'ex-détenu

Paul Wade, taille à travers tous les non

sens qui remplissent les magazines de

musculation au papier glacé, pour révéler

la vérité : vous n'avez pas besoin de poids

et haltères, de superbes machines, de tan

en spray et de t-shirts bien ajustés pour

construire une musculature puissante.

Tout ce dont vous avez besoin est votre

propre corps, quelques exercices simples

et un plan d'action. Vous fournissez le

corps, L'entraînement d'un détenu

(Convict Conditioning) vous donne le

reste dans un format facile à lire et à

comprendre, qui vous enseigne ce que

vous devez faire et comment le faire.

Pour un type qui a pas mal écrit sur

l'entraînement, je vous recommande

chaudement cet ouvrage.

-Loren Christensen, auteur de

L'entraînement en solo et de Le corps

du guerrier.

Incroyable ! De loin le livre de fitness

le plus innovant depuis des années.

Beaucoup parlent de maîtriser son poids

de corps, pourtant L'entraînement

d'un détenu (Convict Conditioning)

fourni finalement un plan d'action

pour tout le monde, quel que soit votre

niveau de forme actuel. Les progressions

d'entraînement sont géniales. J'avais

l'illusions de pouvoir réaliser quelques

niveaux supérieurs d'entrée de jeu, mais

finalement j'étais incapable d'exécuter

correctement le mouvement passé le

niveau 6 dans un des six mouvements

maîtres, et j'étais au niveau trois ou cinq

sur la plupart des autres. Ce programme

va renforcer la force de mes tendons

afin de repousser les limites actuelles

de mes capacités d'entraînement au

poids de corps, ainsi que ma véritable

force effective ainsi que ma vitesse pour

l'entraînement à main nue ! j'ai déjà

commandé une caisse de livres pour mes

amis et associés. N'hésitez pas, procurez-vous

ce livre et commencez le véritable

et utile entraînement de la force et de la

puissance pour bouger votre machine

humaine !

-Tim Larkin, maître instructeur de

close combat, targetfocustraining.com

L'entraînement d'un détenu (Convict

Conditionning) est un livre rafraichissant sur

la musculation. Alors qu'il y a de nombreux

ouvrages sur ce sujet de l'entraînement au

poids de corps, très peu sont centrés sur

l'entraînement de la véritable force à travers

les exercices au poids de corps. Il ne s'agit

pas d'un autre ouvrage pour apprendre à faire

50 pompes ; c'est un livre pour apprendre à

faire une répulsion sur un bras en appui tendu

renversé, un squat à une jambe, ou encore

une traction à un bras ! Véritablement le type

de trucs qu'on voit dans les comics, mais

complètement réalisable grâce à un plan de

progression clair comme le cristal.

L'entraînement d'un détenu (Convict

Conditioning)

devrait certainement être sur

votre liste de choses à surveiller. Je pense

que ce programme combiné avec le Guerrier

nu de Pavel permettrait à quelqu'un de

construire une force qui inviterait Spiderman à

regarder par dessus son épaule.

-T-Adam Glass, CKR II, Professional

Performing Strongman