Nous sommes responsables de la façon dont nous percevons

la réalité et le monde. Et pour améliorer notre état

il ne s'agit pas de changer le monde, mais de changer la

perception que nous en avons. Pour ce faire, un point

important est de mieux se connaître intimement, de trouver

un sens à sa vie, de se fixer des valeurs.

C'est cette approche que prend Sébastien Tubau pour

analyser le stress, cet état de tension de tout l'organisme

lorsqu'il est confronté à des situations difficiles à maîtriser.

Et la réaction au stress est l'ensemble des réponses

de la personne pour s'adapter.

Le stress n'est donc pas une maladie, c'est un processus

d'adaptation qui demande que l'on agisse. Cependant le

stress peut engendrer des maladies si l'on n'arrive pas à

le maîtriser et à le transformer en énergie positive. Dans

ce cas, il devient alors facteur d'épanouissement, de

meilleure connaissance de soi et de développement.