Aujourd'hui, une femme vit plusieurs vies en une seule : épouse ou

compagne, amante, mère, éducatrice, engagée dans la vie professionnelle,

associative, culturelle, sociale... Elle est présente sur tous les fronts !

On lui demande tout, elle accepte trop, souvent sans la reconnaissance

qu'elle mérite. Elle se débat dans la multiplicité des tâches à accomplir,

soumise à un stress chronique et à un sentiment de culpabilité latent.

Ce livre propose aux femmes de comprendre et de supprimer en

douceur les sources de stress quotidien, grâce à l'apport de la sophrologie.

Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu

par un mode de vie et des comportements conditionnés.

Les techniques enseignées sont simples, agréables et adaptées aux

attentes particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre

elles par l'auteur. Largement illustrées d'exemples concrets où l'humour

n'enlève rien au sérieux du propos, elles visent à une détente progressive

et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Des exercices

pratiques (3 à 20 mn), des réflexions, des conseils d'application et des stratégies

tenant compte du temps disponible permettront à chaque femme

de trouver des solutions personnelles qui respecteront ses aspirations et

ses contraintes.