Les Psychoguides

Je mange et je suis bien

Votre nouveau comportement alimentaire

« Aujourd'hui le stress est partout, jusque dans l'assiette ! La culpabilité nous enferme dans une spirale infernale. On a peur de bien ou de mal manger, et même de manger tout court ! C'est la loi du « tout ou rien », du « foutu pour foutu, je me lâche » et du « tout, tout de suite ». L'apaisement est dans l'oubli. Et pour s'oublier, on mange : l'aliment devient une drogue !

Avec ce livre, je cherche à vous guider pour retrouver l'écoute de vos sensations corporelles, pour accepter vos émotions et votre droit au plaisir gourmand. Consommer ce qu'on veut sans jamais prendre de poids ? Choisir un aliment sans jugement ni culpabilité ? Bref, ne pas penser, mais profiter ? C'est possible ! Mon but : faire de vous un « libre mangeur ». La liberté alimentaire est vraiment à votre portée. En la retrouvant, retrouvez votre corps ! »

La méthode des Psychoguides

Il ne suffit pas de connaître des principes théoriques pour se sentir mieux et pour changer. C'est pourquoi, dans ce Psychoguide , un spécialiste de la question vous accompagne dans une démarche interactive en 3 parties :

- Approfondir votre vécu

- Comprendre vos troubles et leurs origines

- Construire le changement par un programme d'actions personnalisé

Le + Toutes ces parties sont indépendantes pour que vous soyez libre de mener votre lecture à votre rythme et selon vos besoins.