Nous savons par notre propre expérience que lorsque notre esprit est paisible, nous sommes tout le temps heureux, même si les conditions extérieures sont médiocres. En revanche, quand notre esprit n'est pas en paix, nous ne sommes pas heureux, même si les conditions extérieures sont excellentes.

La méthode pour apaiser notre esprit est l'entraînement à la méditation.

Ce livre explique une méditation simple sur la respiration, qui convient pour tous les âges, et présente brièvement des formes plus avancées de méditation.