À chaque saison son nouveau «régime miracle». Pourtant, les

réussites sont rares et les échecs se succèdent... sans doute parce

que les stratégies minceur font l'impasse sur l'aspect psychologique

et comportemental. C'est ce qui fait la force de cet

ouvrage : aborder autrement le sujet de l'alimentation et soulever

les questions fondamentales.

Qu'est-ce que notre poids de forme ? Comment faire pour y

parvenir ? Comment changer nos habitudes alimentaires ?

Comment conjuguer alimentation santé et alimentation plaisir ?

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la

sophrologie est idéale pour apprendre à mieux connaître son

corps, savoir ce dont il a besoin et l'accompagner au long de ses

transformations.

À travers des séances ciblées, l'auteur propose un programme

simple et accessible à tous pour adopter une nouvelle attitude

face à son comportement alimentaire (définir ses troubles

alimentaires, écouter son corps, réapprendre la satiété, etc.).

Une méthode efficace pour retrouver son poids de forme et

apprendre à bien manger tout en se faisant plaisir.