Apprivoiser votre stress, apprendre

à faire la différence entre bon et

mauvais stress, en faire des alliés pour

être plus efficace au quotidien, voilà le

plan d'actions que vous proposent les

auteurs de cet ouvrage.

Au-delà de ses manifestations les plus fréquentes,

vous découvrirez toutes les arcanes

du stress : les causes, les symptômes,

les stratégies d'ajustement. Car comprendre

les mécanismes du stress permet de

lâcher prise, d'identifier son profil psychologique

et de prendre du recul pour

mieux le gérer. Vous constaterez alors

que le stress est constructif et positif !

Apprendre à se détendre physiquement,

à redonner la parole à ses besoins, à se

ressourcer pour rééquilibrer sa vie et

concilier exigences professionnelles et

mieux-être au quotidien sont les voies

que vous ouvrent les auteurs.

Par des explications, des fiches d'exercice,

des fiches d'action ou des fiches de

relaxation, elles vous livrent un ouvrage

«clé en main» qui, grâce à une progression

minutieuse, vous permettra d'élaborer

vos propres stratégies anti-stress

et de tirer profit de votre stress en toutes

circonstances.