L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des Jeux Olympiques de

Mexico en 1968. Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne

montagne.

Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre

croissant d'athlètes de disciplines très diverses. Depuis une vingtaine

d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas ; entraînement

intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple

les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des

résultats de l'entraînement en hypoxie.

- Cet ouvrage fait le point sur les connaissances scientifiques les plus

récentes et, pour chacune des méthodes, détaille les adaptations physiologiques

(cardiovasculaires, musculaires...), les risques et précautions à

prendre. Il permet à chacun de mieux comprendre comment optimiser son

entraînement en utilisant l'altitude.

- Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et

les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations

scientifiques.

- Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions

font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui

s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des

informations pratiques.