Dans une société où l'on est en permanence comparé

à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est

vraiment satisfait de ce qu'il est ?

Devant cette compétition féroce, nous avons tous le

même réflexe : nous juger très sévèrement avant que

les autres ne le fassent. Mais l'autocritique n'est pas la

solution. Pour prendre confiance et être capable de se

dépasser, un seul secret : s'entourer des mêmes égards

que ceux que nous témoignons à nos proches.

Puisant dans ses recherches en psychologie et dans

sa vie personnelle, Kristin Neff offre une méthode

douce et efficace pour mieux gérer les frustrations et

savoir rebondir sur ses échecs. À l'aide d'exercices

pratiques, apprenez dès aujourd'hui à vous traiter

avec bienveillance et réconciliez-vous enfin avec votre

meilleur ennemi : vous-même.

Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable

pour dire adieu à l'autoflagellation, se libérer de l'insécurité

affective et faire la paix avec soi.