Le bien-être à portée de mains est un guide indispensable

pour vous retrouver vous-même et mieux vivre en symbiose

avec le monde qui vous entoure. A la lumière d'une philosophie

de vie orientée vers l'épanouissement personnel,

l'auteur vous propose un ensemble d'exercices pratiques

qui vous offrent de véritables solutions à l'élimination du

stress quotidien.

Bertrand Poncet vous enseigne l'apprentissage et la mise

en pratique des techniques de relaxation énergétique : le

contrôle de la respiration, les méthodes d'étirement corporel,

les pratiques orientales (Qi Gong, Tai Ji Quan, ...) et les techniques

de méditation (Za Zen). Il présente et détaille aussi la

palette des massages pratiqués dans le monde entier

depuis l'Antiquité jusqu'à nos jours (massages traditionnels

chinois, thaïlandais, ayurvédique, suédois, californien,

shiatsu, etc.) ainsi que les précieuses techniques d'automassages

(points et méridiens d'acupuncture). Pour mieux

vous guider, certains de ces exercices sont illustrés par des

photos originales.

Ainsi, l'auteur propose à tout un chacun un art de vivre

mettant en harmonie le corps et l'esprit. Fort de son expérience,

il vous fait partager sa maîtrise du bien-être et vous

apporte les clefs de la confiance et de la sérénité.