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Nous dormons un bon tiers de notre vie. Bien dormir est donc une condition nécessaire à notre équilibre. Ce guide veut vous donner les clés d'un bon sommeil. Il commence par expliquer le fonctionnement du sommeil aux différentes époques de la vie: enfance, adolescence, âge adulte et vieillesse. Il décrit ensuite les différents troubles possibles pour vous fournir enfin des solutions claires, pratiques et adaptées. Finies les nuits blanches et autres nuits d'enfer !

Au sommaire

Première partie

Qu'est-ce que le sommeil ?

Les cycles du sommeil

Le rêve et le sommeil paradoxal

« Petits » et « grands » dormeurs

Le sommeil des enfants, des adolescents et des personnes âgées

Deuxième partie

Les troubles du sommeil

L'insomnie

Les parasomnies

Somnambulisme

Terreurs nocturnes

Ronflements et apnée du sommeil

Troisième partie

Les remèdes aux sommeils difficiles Testez votre sommeil

Sieste ou pas sieste ?

Les examens cliniques dans les centres ou laboratoires du sommeil

Reconnaître les amis et ennemis du sommeil

Annexes

Glossaire du sommeil

Centres du sommeil en France