J'apprends à être zen

Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école (à partir de 7 ans)

Un CD de 8 séances de relaxation et 3 méditations guidées par l'auteur, accompagné d'un livret.

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de

concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce

CD ont été conçues pour et avec des enfants , elles sont complètement adaptées

à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication

simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.

Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer,

se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir .

Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer

son attention et sa vigilance .

Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant

pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.

« Voilà le coffret que j'attendais ! Clarisse Gardet va droit à l'essentiel et réussit à

transmettre pour tous les enfants le coeur de la méditation, qu'elle articule de manière

précise et éclairante à la relaxation. » Fabrice Midal