Qui n'a jamais connu ce sentiment de solitude et de

séparation, cet état qui nous pousse à nous renfermer

davantage sur nous-mêmes et à nous couper des autres ?

Découvrez comment échapper à cette souffrance et

retrouver le bonheur de vous sentir en connexion avec

vous-même et ceux qui vous entourent.

S'appuyant sur plus de trente ans d'expérience,

Sharon Salzberg, fondatrice des premières écoles de

méditation occidentales et spécialiste de la metta ,

concept bouddhique de l'amour bienveillant, nous invite

à renouer avec nous-mêmes, à développer un sentiment

authentique de lien avec les autres, à retrouver amour,

compassion, joie et équanimité, quatre qualités trop

souvent oubliées dans la frénésie de notre époque.

Grâce à un parcours en dix-neuf exercices, clairs et

accessibles, apprenez à reconnaître et à apprivoiser

vos parts d'ombre, osez repousser vos propres limites et

laissez la révolution de l'amour bienveillant guérir vos

angoisses et transformer votre existence.