Jean François Olivier

et Marianne Lacroix

Tiens, j'ai arrêté

de fumer !

Retrouver le plaisir de respirer et de sentir la vie

S'il existe toujours des fumeurs impénitents semblant braver le monde entier en même temps que la maladie, plus personne ne conteste aujourd'hui les effets pervers du tabac : hypertension, affections cardio-vasculaires, emphysème, cancers du poumon, de la prostate, de la vessie, de la langue, du larynx, de l'œsophage ou du sein...

Comment se fait-il alors, puisque les dangers sont parfaitement connus, qu'il reste encore des fumeurs ? Voici une technique pour arrêter de fumer sans s'imposer un combat titanesque: un arrêt progressif grâce à la méthode des phases, expérimentée avec succès par des milliers de personnes. C'est une synthèse d'éléments issus d'autres approches (tels que le « Plan de Cinq Jours » ou la méthode Allen Carr). Toutes ont permis à des milliers de fumeurs de changer de camp... ! Mais il faut rester non-fumeur par la suite, et c'est là que nombre de techniques calent.

Arrêter de fumer exige une condition : avoir envie de s'arrêter ! Il vous faudra de 14 à 21 jours pour être désaccoutumé du tabac, en douceur, puis quelques semaines pour « normaliser » la nouvelle situation.

Avec de nombreux conseils d'hygiène de vie, d'alimentation et de compléments nutritionnels - ainsi que quelques « astuces » psycho-émotionnelles - pour constituer votre « kit de cure ».