Dès le IV^e siècle, la Chine des Sages révélait les différents aspects du tao, dont la méditation constitue l'expérience centrale.

Grâce à cette pratique, la fatigue, les pensées confuses, les douleurs se dissipent, et le méditant éveille en lui des énergies nouvelles.

Extraits de textes fondateurs, tels le Tao-tê-king de Lao-Tseu et le Yi king, ou d'écrits de penseurs contemporains, les préceptes de cet ouvrage sont autant d'invitations au recueillement.