Sos sophro

Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins !

Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ?

Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ?

Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité.

Vous trouverez dons ce guide :

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Des explications pour mieux comprendre le fonctionnement de votre mental

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Des exercices simples de relaxation profonde ou de visualisation

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Des conseils pratiques pour apprendre à gérer son stress et son anxiété

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Des recommandations pour améliorer son quotidien : prendre du recul, adopter une routine saine, se préparer mentalement, gérer une phobie ou une addiction...

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Des idées pour mettre en pratique la sophrologie de façon ludique avec les enfants

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Et plein d'autres conseils, bons gestes et pratiques à adopter !