Mon année méditation

Vivez une année complète de contemplation et de bien-être !

Apprenez à méditer semaine après semaine avec cet ouvrage complet, à commencer à n'importe quel moment de l'année. Vous découvrirez comment vous reconnecter à vous-même et vous ouvrir progressivement au monde , pour un quotidien épanoui et apaisé.

Chaque semaine aborde une thématique précise qui vous permettra de progresser dans le temps , à votre rythme et en douceur, pour un apprentissage efficace. Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes :

- La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion

- Une partie théorique sur la thématique abordée

- Un exercice pratique et simple à mettre en oeuvre pour avancer pas à pas

- La recommandation du Dalaï-Lama , pour terminer sur un conseil spirituel

Vous trouverez également des variantes aux exercices, des recommandations concrètes, des citations inspirantes, des tableaux à compléter et des questions auxquelles répondre pour faire le clair en vous et trouver une parfaite sérénité.