Anxiété face aux changements de la vie et à la perte de repères,

besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes

des autres, autojugement et culpabilité... Savoir lâcher prise au bon

moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité.

Ludique, interactif et à emporter partout, ce petit recueil d'exercices

à remplir vous aide à lâcher prise dans les situations du quotidien :

en cas de stress, de licenciement, de rupture ou de la perte d'un proche,

dans votre rôle de parent, face à l'avancée en âge, aux changements

du corps... Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec

bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être

submergé par le stress émotionnel en pratiquant la pensée positive...

Pour chacune des situations :

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De nombreux exercices variés et faciles à réaliser :

tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations

et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture...

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En plus : des coloriages thérapeutiques pour matérialiser

votre lâcher-prise.