Vous rêvez d'abdos d'enfer, de fessiers et de cuisses en béton, de belles

épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez

vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et

à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement

possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ?

Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness !

Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou

sans matériel. Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche

anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans

le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.

Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités

tandis que les photos illustrent chaque mouvement avant et après.

Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d'assouplissement,

détente et chasse aux douleurs. Et avant de vous lancer, (ré)-apprenez

à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires.

Découvrez aussi des programmes d'entraînement spécialisés selon

votre profil : homme, femme, sportif, senior...

Monsieur Muscle ? C'est (bientôt) vous !