Gym minceur

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Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme.

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Des exercices expliqués step by step, tout en images.

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Des conseils et des astuces.

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Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique.

Ce livre a pour but de vous offrir une méthode simple et des exercices ciblés pour dessiner votre silhouette. Le programme proposé, qui se déroule sur 4 semaines de 5 jours, est construit selon une nouvelle méthode américaine d'entraînement : le «  upper/lower body sets  ». Le principe : travailler chaque jour, pendant 15 à 20 minutes seulement, une partie du corps, le haut ou le bas.