Qui n'est pas victime du stress ?

Coincés entre contraintes diverses, emploi du temps surchargé

et exigences intérieures, nous nous imposons une pression considérable. Le stress nous apparaît comme le facteur majeur de notre

mal-être, l'ennemi à éradiquer, surtout s'il devient chronique. Il est

temps de reconsidérer sa place et son rôle dans notre vie.

Car le stress est utile. Mécanisme de défense, il nous alerte et

nous procure l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes.

Véritable boussole intérieure, il nous informe sur nos émotions et

nous indique comment évoluer vers plus de sérénité. Selon des

études récentes, il est même possible d'en faire un allié.

C'est ce que vous propose cet ouvrage, conçu comme un parcours

pratique : identifier votre profil face au stress, comprendre ses

mécanismes et son impact pour actionner les 3 leviers de changement. À travers de nombreux exercices et quiz, ce programme

déstressant en 4 étapes vous apprend à convertir le mal du siècle

en puissant allié.