Créez et concevez à partir de vos besoins, goûts et constitution, votre régime « sur mesure ».

Parce que chaque personne est différente des autres, mais aussi différente chaque jour, tenez un journal pendant 6 mois pour mieux vous connaître et faire les réajustements nécessaires. À la clé : bien-être et joie de vivre.

Notez ce que vous avez mangé, bu, évacué ou ressenti, et comment votre organisme a réagi aux événements, au stress pour déceler les causes de votre embonpoint, de vos allergies ou de vos coups de mou.

Au bout de quelques mois, vous saurez utiliser instinctivement les aliments qui vous conviennent et que vous aimez, avec lucidité et confiance.

Bonus

1 maxime bonheur par jour pour se motiver