Choisissez vous-même votre programme «pleine forme» !

Vous trouverez dans ce guide les exercices qui vous conviendront le mieux selon votre cas.

- La gymnastique pour rester souple ou pour renforcer la musculature.

- Les exercices qui développent l'endurance et ceux qui affinent la silhouette.

- Les mouvements qui éliminent les maux de dos.

- Les techniques anti-stress.

- Les sports avec leurs avantages et leurs inconvénients et les exercices préparatoires à leur pratique.

Tous les exercices sont illustrés. Pour chacun d'eux, une explication indiquant le but et les bienfaits.