Il existe de nombreuses formes de yoga, mais toutes ont en

commun de tonifier le corps en profondeur et en douceur, sans

le brusquer. Par ailleurs, le yoga est une pratique holistique,

qui va accroître souplesse et capacités musculaires tout en

permettant d'atteindre un véritable état de détente. Découvrez

tous les bienfaits de cette pratique ancestrale !

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Une méthode agréable et efficace

Cet ouvrage complet et détaillé vous permettra d'acquérir les bases du

yoga. Grâce à des pas à pas illustrés, ainsi qu'à de nombreux conseils,

vous adopterez facilement les postures fondamentales.

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Un bien-être général

La pratique que vous mettrez en place vous permettra d'acquérir un physique

et un mental plus forts, de vous redessiner une silhouette harmonieuse

et déliée, mais aussi de gagner en sérénité grâce à des exercices de

respiration et de relaxation qui vous feront rayonner de l'intérieur.

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Une pratique personnalisée

Grâce à des explications simples et précises, déterminez votre type ayurvédique

(dosha) et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux.

Et pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes, inspirez-vous

du programme de 4 semaines qui vous est proposé.

Entretenez la santé, la beauté et la jeunesse de votre corps

grâce au yoga !