Dans ce livre, ponctué d’exercices utiles, Michel Giroux nous explique l’abc d’une vie heureuse. Il nous invite à nous concocter ce qu’il appelle une «assiette quotidienne de bonheur» pour augmenter notre qualité de vie et renforcer notre équilibre. Voici quelques ingrédients infaillibles des recettes que nous devons nous-mêmes mettre au point : la créativité, le partage, une saine autonomie. Dans son riche portrait des aspects importants de la vie, l’auteur traite aussi de la conscience du corps, des émotions, des relations saines et de l’intimité sexuelle, qui sont au cœur de notre bien-être.