Yoga pour femme enceintes

Largement recommandé par les médecins, le yoga est une façon idéale de faire de l'exercice pendant la grossesse. Il permet de rester en forme physiquement et moralement.

Accessible aux débutantes, ce guide propose :

Des exercices

Les postures adaptées à chaque stade de la grossesse.

Des programmes

Des séries d'exercices de 15, 20 et 30 minutes illustrés.

Des techniques

Les bons réflexes pour apprendre à respirer et se relaxer.

Des conseils

Les astuces pour soulager les petits maux de la grossesse.