Manuel de méditation laïque

Pour aider la personne qui pratique la méditation, ce manuel propose une

série de moyens et de procédés, comme la visualisation ou la gestion

de la pensée, l'attention sur le souffle ou le scan corporel, l'utilisation

mentale des sons ou des couleurs.....

Ces techniques enseignées par des maîtres spirituels de l'Himalaya, ont

cependant été adaptées à nos mentalités occidentales en les « laïcisant »,

c'est-à-dire en ne faisant pas référence aux origines religieuses ou

exotiques de ces propositions.

Le méditant trouvera ainsi dans sa pratique de tous les jours et de tous

les instants, quel que soit son environnement - professionnel, familial et

personnel -, des moyens mnémotechniques qui vont le soutenir et l'armer

pour atteindre ce but : trouver la paix de son esprit et l'harmonisation de

ses composantes corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle.