Grâce à cet ouvrage, vous appréhenderez toutes les techniques du fitness et plus particulièrement le Step, le Low Impact Aerobic et le High-low, le Body-sculpt, le Pilates. Il s'adresse principalement aux éducateurs sportifs, aux formateurs du brevet d'État des métiers de la forme, aux animateurs de clubs mais également aux passionnés des techniques de remise en forme.

Les méthodes de travail sont décrites avec précision afin de construire des cours collectifs les plus performants possible, ainsi vous pourrez:

- connaître les consignes de placement et de sécurité;

- appréhender l'exécution des mouvements;

- connaître les pas de base avec leurs recommandations et leurs contre-indications;

- établir des synthèses des niveaux de pratique;

- assimiler la technique de réorientation;

- intégrer le cueing;

- découvrir l'importance de la musique;

- maîtriser le cross phrasing;

- enfin, écrire vos propres chorégraphies.

Ce manuel très complet vous accompagnera tout au long de votre parcours et deviendra pour vous l'outil indispensable auquel vous référer en permanence pour améliorer votre enseignement et votre pratique.